いますぐできるキャベツダイエット

キャベツダイエットは、カロリー制限によるダイエットを目的に毎日生のキャベツを食べるという、ダイエット方法です。一食丸ごとキャベツに置き換えるやり方や、毎食前にキャベツを1/6個分を、よく噛んで食べるというやり方があります。
また、キャベツダイエットは栄養学的に非常に理にかなっていて、キャベツダイエットを眉唾では終わらせない根拠があります。キャベツダイエットでは、生のキャベツそのままを一口大に切って食べるのですが、時には食欲増進の意味からノンカロリーのドレッシングを使ってもよいといわれています。
キャベツの栄養成分にはダイエットに効果てきめんなビタミンC、食物繊維がたくさん含まれています。そのほかにも、ビタミンA、B群、E、K、ナイアシン、カリウム、マグネシウムも含まれています。
キャベツダイエットではローカロリーでありながら、単品ダイエットで心配な、極端な栄養不足になる心配がありません。そのほかに身体の必須ビタミンではないものの、ビタミンUという成分が含まれています。このビタミンUは整腸作用があり、胃腸薬の主成分にもなってます。
また千切りキャベツやサラダなどに使われる淡白な味は食べるのにストレスがありません。それに、キャベツという野菜は年中手ごろな値段で手に入りやすいし、非常にダイエットを継続させるのに適した素材なわけです。
そして満腹中枢を刺激するために、キャベツダイエットではキャベツを食べるとき、10分以上よく噛んで食べるのが大事です。