ファスティングによるダイエット方法について

高校時代から社会人になるまでに5キロ体重を落としたものの、夏に二の腕や足を出すのが恥ずかしくてコンプレックスでした。20代のうちに痩せなければ30歳すぎると痩せるのが難しいと聞いたので、ダイエットを決心しました。
私が実践したダイエット方法は、「ファスティング」ダイエットです。
まずファスティングは酵素ドリンクをネットで購入。朝昼は酵素ドリンクのみ、晩御飯は酵素ドリンクプラス白米を抜いたおかずのみを食べていました。
それを1週間ほど続けて、その後回復食を食べて徐々に普通のごはんに戻す。また1週間続けて、回復食を食べて戻すのを続けていました。
私が「ファスティング」を実践してどうだったかというと、仕事をフルタイムで働いている最中に行うのはすごく難しかったです。
しっかり予定を組まないと、社内の人とランチや飲み会などもいけません。仕事中は集中力がなくなり、慣れないうちはつらかったです。
ただ酵素ドリンクはたくさん種類があるので、好きな味を選んで楽しむことができました。
「ファスティング」をおすすめしたい人は、時間に余裕がある方です。
準備期間、ファスティング時期、回復期を設けて行うので自分で予定を立てて実践しないとリバウンドしてしまいます。
また、周りが普通のごはんを食べているのに自分だけ酵素ドリンクを飲むだけで、回復食はおかゆを食べないといけないので家族など周りの理解があるとやりやすいかと思います。
体調が悪くなったらやめてもいいです。という私も体調を崩してしまい会社を休んでしまったことがあるためです。免疫力が落ちてしまい風邪をひいてしまいました。
長期間で行うのであれば、個人で行わずに専門のトレーナーさんなどに頼むのもよいかもしれません。
【PR】
税理士に相談するときこの専門記事はとても参考になります。
おすすめの税理士!都道府県別のまとめ