健康に悩んだ私が実践したダイエット方法

健康のために始めた筋トレで少しずつ筋肉がついてくるなどの体の変化に興味を持ち始めて、脂肪を落とせば見た目がよりよくなるのでないかと思い(主にお腹回り)今までやってこなかったダイエットをしようと決めました。
私が実践したダイエット方法はケトジェニックダイエットというものを始めました。炭水化物以外なら基本何でも食べられることと、何より短期間で結果が出るということに興味を持ちました。長い期間やるものは私の性に合わないのでこのダイエットは私に適当だったと思います。
私がケトジェニックダイエットを実践してどうだったかというと結論から申し上げますと2週間を持たずに辞めてしまいました。理由としては最初のうちは体重がかなり落ちていて空腹感もあまり感じなく続けられていました。しかし初めて10日過ぎてから体に湿疹が出始めてしまったためこれ以上行うことは健康に害をもたらす危険性があると感じたからです。
ケトジェニックダイエットをお勧めしたい人はご飯や甘未などの糖質をとらないことが苦にならない人、しっかりとケトジェニックダイエット知見を持っている人や知識を有する人が周りにいる人です。お勧めしたくない人は糖質を食べたい人や、あまりケトジェニックダイエット知識のない人です。
大前提として体の相性もあることを念頭に置いた上で詳しいやり方、注意点などをしっかりと把握して実施していってもらいたいなと思います。実体験としてか全身にかなりの湿疹ができて恐怖を感じましたので、体の変化を見ながら実施してもらいたいと思います。
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