油を減らす事と筋トレする事によるダイエット方法について

健康診断でコレステロール値が高くなったから。健康を害すると将来不安だし、配偶者に改善した方がいいと言われたので。また自身でもお腹周りが大分出て来たと自覚もあり、改善した方がよいのではとおもいましたので。
私が実践したダイエット方法は2つの併用。
油を減らす事と筋トレする事です。
食事は朝は取らないのですが、昼食だけを改善しました。
カップラーメン、惣菜パンが好きだったのですが脂質の少ないおにぎりに変えました。
筋トレはビッグ3を中心に週イチ2回です。
私が脂質を減らす、筋トレをするというダイエット方法を実践して体脂肪率が15%→8%になりました。
また健康診断のコレステロール値がC判定だった物がA判定になりました。
また筋トレのおかげで体力アップ、疲れにくくなりました。
筋トレのおかげで姿勢にも気を付けるようになり、普段の佇まいがよくなった女性にもモテるようになりました。
筋トレ、脂質を減らすダイエット方法をオススメしたい人は健康診断でコレステロール値の判定が悪かった人です。
普段の食事プラス運動でかなり改善されます。
夕食はしっかりと取っても大丈夫なのがいいです。
向かないのはサボり気味の方です。
とにかく運動する事。
体重計はウソ付きだから騙されるな。
見た目の良さが一番大切だから、体重計で一喜一憂するのではなく鏡や親しい人に見てもらうのが大切です。
普段から食事、運動に気を付けていたら必ず美しいボディになります!